CreatinKur?

[RAX2]

Hey, bin am überlegen ob ich ne Creatinkur probiern soll...
Bin 1,83 groß, 79kg und eher geringen fettanteil vlt 11-12,5%. Studio seit ca 2 Jahre wobei ich erst seit 1 Jahr wirklich Trainier mit Wissen, einigermaßen gescheite ernährung und plan...
Sollte ich schon ne CreaKur machn oder erst noch bisschen länger trainieren? Und wie würde ich das machen also normalerweise sollman ja aufladen ca 4*5g pro tag für 5 tage und danach noch so ein Monat jeden Tag nur noch 2 Gramm oder?
Ich trainier nur 2 Mal die Woche (wenig Zeit Abistress), macht das was, sollte ich lieber nur an Trainingstagen viel einnehmen? oder gibtsn bestmimtes trainingsprogramm das gut geeignet is für Crea? Danke Gruß RAX2

Plan falls es interessiert: (Mein Schwachpunkt is Brust)
TE1 Brust Schulter Trizeps:
Bankdrücken
Fliegende
Überzüge

Kurzhanteldrücken

Trizepsdrücken am Seilzug


TE2 Rücken Beine Bizeps
Kreuzheben/Kniebeuge jede woche wechsel
Klimmzüge
Rudern am Seilzug

Konzentrationscurls
SZ-Curls



Und bald wollt ich mal nen PITTforce plan ausprobiern...

[BronxGym]

Die kur würde nur was bringen wenn du mehr trainieren gehen würdest
ich hatte Kreatin so supplementiert:
Dauer: 8 Wochen
5gramm 15min vor dem Training und 5gramm direkt nach dem Training!
habe so super Ergebnisse gemacht

PS:Immer genug Protein reinschaufeln