Hallöchen,

habe jede Menge Pölsterchen zuviel, die müssen weg - habe jetzt mal eine Frage an die Fachkräfte bzg Trainingsplan.

Training an 4 Tagen die Woche nach folgender Methode:
- 5 min warm-up (Cardio)
- MuskelTraining entweder Bizeps-Schulter-Rücken
oder Trizeps-Beine-Brust
jew 3 Sätze 12-15 Wdh (anschl gingen locker noch 3 bis 4 Wdh)
- Bauch
- Ausdauer 45 min Cardio

geht das so?
sollte ich entweder Ausdauer oder Grundfitness machen?

Grüße und schon mal Danke fürs Antworten
5arah