Ich habe wieder mit Kreuzheben angefangen. Mache zwei bis drei Sätze mit je 8 Wdh. und 60kg.

Früher habe ich falsch gehoben und bekam starke Schmerzen im Kreuz. Die waren sehr kurz und scharf. Deshalb habe ich auch eine lange Pause eingelegt. Jetzt mit der richtigen Technik habe ich solche Schmerzen nicht mehr. Stattdessen spüre ich einen sehr leichten Schmerz, der aber fast immer präsent ist. Nur wenn ich liege, spüre ich ihn nicht. Sind das Muskeln, die schmerzen? Habt ihr auch sowas?