hi,
gerade bicepstraining mit kurzhanteln.
ich mache immer bis ich nicht mehr kann(so 8-12 mal) ,jedoch kann ich nach ner minute pause immer wieder dasselbe.
bin nun beim 5 satz ohne dass es wesentlich weniger wird.
was soll ich tun?
gewicht aufwärmen: 7 kg
2. satz : 9,5 kg
dann : 12 kg ,da schaff ich nur ca. 6 wiederholungen.
mach ich was falsch? ich wollte mal nur rücken und biceps(mache sonst noch brust und triceps und schulter und bin dann irgendwann an einem punkt wo ich konditionell nicht mehr kann und lustlos werde) machen,aber ich komm nicht an einen erschöpfüngspunkt(mache noch rudern und klimmzüge)
Mfg