Hab nach dem Training bis jetzt immer nur Mehrkomp. Protein ca. 60g benutzt. Hab mir jetzt zusätzlich noch whey Protein gekauft.
Mein Problem ist, wenn ich nur das Whey nach dem Training nehme ist es zwar schnell verfügbar, aber wenn ich erst in 2-3Stunden meine nächste Mahlzeit zu mir nehme, wäre Mehrk. eigentlich besser, weil es ja langsam abgebaut wird. Beide auf einmal zusammen zu nehmen wäre ja auch nicht ideal, da das Casein im Mehrk. Protein die Aufnahme des Whey verlangsamen würde.
Deswegen dachte ich mir, ich nehme sofort nach dem Training 30g Whey mit Wasser zur schnellen Verfügbarkeit und nach einer halben Stunde 30g Mehrk. Protein zur langsamen Verfügbarkeit da ich ja erst in 2-3 Stunden erst wieder essen würde.

Wäre das so sinnvoll???