Hallo.

Was haltet ihr von der Kreatinzufuhr?


Auflade-Phase

1. Woche.....10 g tägl.


Erhaltungs-Phase

2. Woche.....PAUSE

3. Woche.....PAUSE

4. Woche.....5 g tägl.

5. Woche.....5 g tägl.

6. Woche.....5 g tägl

7. Woche.....PAUSE

8. Woche.....PAUSE

9. Woche.....PAUSE

10. Woche....PAUSE


Und dann wieder von vorn...


Bin dankbar für jeden Verbesserungsvorschlag




Mit freundlichsten Grüßen