Servs

würd bitte wissen was ihr über meinen ep denkt,
habe nämlich das Problem dass meine Ketose sticks keine Ketose anzeigen und ich atm zu, statt abnehme.
(Mit den Sticks binnich mir unsicher in meinem Buch stand, dass die bei hoher Vitamin C einnahme nicht funktionieren)
Die Zunahme kann aber auch aufgrund zu hoher kalorien Zufuhr basieren.
Refeed lege ich seid Beginn alle 7 Tage ein.

Jetzt mal der ep, ich psote die mahlzeiten einfach in der reihenfolge in der ich sie esse, liegen nie mehr als 2 std dazwischen (mal wirds auch aufgeteilt)

30gr Proteinpulver + Sonnenblumöl in Wasser
10 ganze Eier
1 Dose Thunfisch
400gr Wiener Würstchen + 30gr Mayonaise
500gr Rinderhack +30gr Mayonaise
30gr Proteinpulver + Distelöl in Wasser

Die Mayo hat nur 2gr Kh auf 100g
Das Proteinpulver 1g kh auf 100g.

Damit binnich doch nichtmals über 10gr KH am Tag,
trodzdem ist Ketose Stick negativ.
Essich einfach zuviel und nehme deswegen nicht ab?
was könntich ändern oder hinzufügen.

mfg