Koffein vorm Training....

[Next_Arnold1000]

Hi,

ich gehe immer abends trainieren so gegen halb neun. Und hab vor mit Koffein vorm Training anzufangen.

Koffein hält ja bekanntlich wach, meine Frage lautet kann ich dann nach dem Training ruhig schlafen gehen oder werd ich nicht müde wegen des Koffeins?

danke

[Mr.Sonnenstrand]

ehrlich, so spät abends würde ich keine größeren Mengen an Koffein konsumieren...ist sehr wahrscheinlich das es ein zeitgerechtes Einschlafen erschweren wird....darüberhinaus finde ich das du dir das die ersten Jahre sparen kannst...mit 16 finde ich es einfach viel zu früh...konzentriere dich einfach auf die
"Basics", und dazu gehört nunmal auch ein regelmäßiger erholsamer Schlaf.

[toxice]

Ich hab letztens ca. 2 Stunden vor dem Training ne Dose Redbull getrunken und mir war beim Training irgendwie nicht so gut ... kann aber auch daran liegen, dass ich nach meiner langen Pause mal wieder trainieren war.

[Sasin]

direkt vorm training halt ich kaffee aunet für so dolle da es ja eher ne langzeitwirkung hat und oftmals ( in deinem falle ) erst nach dem training wach macht bzw wirkung zeigt

kaffee hält irgendwie 3-5 std an oder so sprich kp ob sich das SO KURZ vorm training lohnt

[via]

ergänzend zu meinen Vorschreibern:
vom Trinken bis so knapp eine Stunde danach sorgt der Kaffee für eine bessere Durchblutung des Schlafareals, d.h. man kann gut einschlafen bzw. ist müde; erst später kommt die belebende Wirkung zur Geltung.
Meine Meinung ist ein glattes Nein zu Kaffee 2-3 Stunden vorm Training!
Ist bei mir leicht leistungsmindernd. Ich mach erst Gewichte und abschließend Cardio(Laufen) und ohne Kaffee gehts eindeutig besser.

[dennis79]

kaffee hält irgendwie 3-5 std an

Nein. Wesentlich kürzer.