muskel alle 7 tage

[mic78]

hallo zusammen
ich hab da mal ne frage,ich trainire zurzeit jeden muskel zwei mal die woche,bin aber der meinung das es langsam zu viel wird,wenn ich jetzt meine muskeln alle 7tage trainire baut ihr da kraft auch auf oder kann es sein wen man nicht gerade ein profi ist und seine muskeln mit extremen gewichten bombadiert das alle 7 tage doch zuwenig ist.

[FatalError]

Alle 7 Tage einen Muskel zu trainieren reicht meiner Erfahrung nach aus um Muskelkraft als auch Masse aufzubauen.
Meine Erfahrung ist:
Große Muskelgruppen (Brust, Rücken, Beine) alle 5-7 Tag
Kleine (Arme, Nacken, Schultern, Bauch etc.) alle 3-5 Tage

[mic78]

ja also denkst das das reicht bizeps trizeps schulter macht man ja auch immer mit bei rücken und brust.

[Orgy]

Genau! Du hast es erfasst!

[kezual]

Brust ist eine kleine Muskelgruppe.

[scrotum]

Brust ist eine kleine Muskelgruppe.