Hallo,

ich bin 19 jahre alt und wiege seit monaten durchgehend 100 kg.
meine körpergröße beträgt 187 cm.

Ich esse mindestens 5 mahlzeiten am tag mit geringem kcal und hohem protein- anteil.
kcal : meistens vollkorntoastbrot.
Protein: entweder pulver oder körniger frischkäse, thunfisch, rührei etc.

mein tagesverbrauch beträgt über 3500 kcal und ich bleibe weit drunter.

Ich trainiere dienstags donnerstags und samstags ca. 1 stunde und mache danach 30 min cardio.
Ich fahre jeden tag 5 km mit dem rad zur arbeit.

ich bin geduldig und trainiere, und esse und schlafe .


ABER ICH NEHME NICHT AB!!!!!! WARUM?


bin total am verzweifeln, das training macht mir zwar spaß, aber langsam möchte ich auch mal ein paar konturen sehen -.- trainiere seitseptember '08


hier ein paar bilder: (wer es nicht lesen kann (bild1 : 27.10.2008 102kg ) ( bild2 : 13.1.2009 100kg)