Rückenverspannungen durch langes Sitzen

**toxice** · 06.04.2008, 11:43

Da ich bis Sommer noch meine Tätigkeit am Rechner ausführen muss, sitze ich täglich um die 7 Stunden vor der Kiste.

Dadurch bekomme / und habe ich natürlich Rückenverspannungen.

Wie kann ich diese verhindern / lindern?

Grüße

**FatalError** · 07.04.2008, 10:23

Zwischendurch mal aufstehen und bewegen/strecken...sieht zwar blöd aus, aber hilft ab und zu !

Ich habe das auch öfters (so gut wie jeden Tag, an dem ich im shice Büro sitzen muss)...

Ein gutes Rückentraining hilft manchmal auch

***Feed*** · 07.04.2008, 10:37

geh mal auf so ne website für rückenübungen und lass dir welche ausdrucken. gibt so nen paar kniffel-tricks, die dafür sorgen, dass der büroalltag schneller vorüber geht. sind nur kleinigkeiten, aber wirken echt was.

z.b. hände hintern nacken verschränken und druck ausüben, oder in der mittagspause ne runde spazieren gehen, oder sich auf den bauch legen und mit den armen rudern. bringt ne menge...

**FatalError** · 07.04.2008, 11:52

Zitat von Feed

sich auf den bauch legen und mit den armen rudern. bringt ne menge...

Ne Menge Beobachter bringt das auf jeden Fall...

**toxice** · 07.04.2008, 22:42

Zitat von Feed

geh mal auf so ne website für rückenübungen und lass dir welche ausdrucken. gibt so nen paar kniffel-tricks, die dafür sorgen, dass der büroalltag schneller vorüber geht. sind nur kleinigkeiten, aber wirken echt was.

z.b. hände hintern nacken verschränken und druck ausüben, oder in der mittagspause ne runde spazieren gehen, oder sich auf den bauch legen und mit den armen rudern. bringt ne menge...

Ich versuche mich schon so oft wie möglich zu bewegen und in der Mittagspause suche ich auch die Bewegung doch habe trotzdem Verspannungen

**Legend** · 07.04.2008, 23:28

Zitat von Feed

geh mal auf so ne website für rückenübungen und lass dir welche ausdrucken. gibt so nen paar kniffel-tricks, die dafür sorgen, dass der büroalltag schneller vorüber geht. sind nur kleinigkeiten, aber wirken echt was.

z.b. hände hintern nacken verschränken und druck ausüben, oder in der mittagspause ne runde spazieren gehen, oder sich auf den bauch legen und mit den armen rudern. bringt ne menge...

deine beiträge zu lesen, herrlich, unbezahlbar!