gibt es eine möglich keit dort masse zu verlieren?
also mein po und meine hüfte erscheinen mir etwas dick, gibt es gezielte übungen gegen diese möglochen problmezonen um dort einige cm an umfang zu verlieren?
Wie wärs mit Kniebeugen,weniger Essen und paar Runden joggen?
Warum fragst du hier überhaupt nach,es ist wohl allgemein bekannt das von nix auch nix kommt..
Das beste was ich dir empfehlen kann wäre MOTIVATION )
go for it
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