Hallo!
Ich mache zur Zeit ein GK Programm 3x die Woche. Da es schwer für mich war meine Beine an der Beinpresse wirklich auszupowern mache ich nun zu Beginn des GK Trainings einen Satz 20er Beinpresse. Nutze ein Gewicht das ich 10-12 mal ohne Pause schaffe und wo es danach richtig hart wird. Danach mach ich noch einen Satz mit ein wenig mehr Gewicht und 10 Wdh. Nun meine Frage: Ist das zu viel 3x die Woche? Ich mein sind ja nur 2 Arbeitssätze, aber dafür sehr intensiv. Nach dem Training ist mir regelmäßig sehr übel vor Anstrengung.

Bitte sagt mir eure Meinung.

P.S: Bitte sagt mir nicht das Kniebeuge besser als Beinpresse ist. Möchte nur die Frage beantwortet haben