Hallo alle,

Ich wollte mal fragen ob ihr mir ein EP machen könnt bin 16 und wieg 55kg.

Mein derzeitiger Ep:

7:00 =Fruchttee mit 2 brot +aufstrich

9:00 =Magerquark 250g + brot aufstrich + Apfel

12:30 =Essen meistens Kartoffeln,Salat,Fleisch

15:00 =2 belägte Brötchen mit Gemüse,Salami und Käse

18:00 =Fruchttee ,2 Brot mit Salami und aufstrich

21:00 =250g Magerquark + Apfel oder Banane

und Trink am Tag 3l Wasser

Hoffe könnt ihr was verbessern oder einen besseren machen.

Danke für eure Antworten.