Hallo!
Zuerst möchte ich ein Kompliment an das Forum ausstellen; wirklich top hier!

Ich hätte ein paar Fragen an euch:

Ich trainiere seit ca. 5 Monaten (unter Anleitung meines Trainers im Studio) aber leider hat sich bisher nicht allzuviel getan. (Siehe Foto)

Mein Wünsche wären:

1. Bauchfett weg, Muskelzuwachs
2. insgesamt Muskelzuwachs (vielleicht mit Hilfe von Protein?)

Wie kreig ich am besten das Fett am Bauch weg ohne Joggen zu gehen?

Was nimmt man denn am besten (legal) damit die Muskulatur gut wachsen kann? ON Whey?

Außerdem bin ich für zu Hause auf der Suche nach einer Curlstange die von der Wölbung identisch mit der ist: Curlstange
Hat jemand einen Tipp für mich wo ich genau diese herbekomme?

Sind wahrscheinlich blöde Nubie Fragen, wäre aber trotzdem nett wenn ihr wenigstens kurz drauf eingehen könntet.

Gruß