Hallo erstmal, ich bin froh ein Forum gefunden zu haben

zu mir, ich bin seit ein paar wochen 16, trainiere ~alle 2Tage (noch zuhaus und nicht im Studio( wenns geht auch mal 2Tage hintereinander, ich habe schon an den Armen, Schultern etc zugenommen mein Problem ist der Bauch und die Brust.

Ich finde einfach keien vernünftigen Übungen/Erklärungen wie man als Anfänger die Brust trainieren kann, Liegestütze, ok , aber welcher Anfänger schafft massig Liegestütze ? dasselbe beim Bauch, Welcher Anfänger schafft massig Situps ?

Ich bin wie bereits gesagt noch ein Anfänger und hoffe erstmal nur auf Trainingstipps & übungen die steigerbar sind und dennoch helfen,
Ich freu mich auf die Antworten da ich annehme, ich bin endlich mal auf
der richtigen Seite

Außerdem, Fragen kostet nichts & Tipps kann man immer gebrauchen

grüße John