Zur einheitlichen periodisierung häte ich noch fragen und zwar als beispiel zug tag

Kreuzhebn 5W
klimmzüge 8-12W
rudern 15-20W
seitheben vorgebeugt 8-12W

um jetzt reizarmut zu vermeiden veränder ich die übungen jetzt alle paar wochen ein wenig (also zb. ug statt og) oder tausch sie aus aber das letztere ungern naja mags halt alt eingesessen. da das verändern der übung aber mir zu wenig erscheint um reizarmut vorzubeugen dachte ich mir alle paar wochen an den wiederholungszahlen zu schrauben....nun jetzt zu meiner eigentlichen frage ....

ist es sinnvoll dann wieder ein paar wochen alles zwischen 8-12 wiederholungen zu machen und dann wieder auf einheitliche periodisierung
zu wechseln. oder so ....
Kreuzhebn 8-10W
klimmzüge 15-20W
rudern 8-12W
seitheben vorgebeugt 6-8W

das man das halt ales umschmeist ich hoffe ihr versteht wasich meine ist nicht grad meine stärke das soauszudrücken wie ich mir das so denke :P