Frage zu Armtraining

[JuvenileOne]

Irgendwie krieg ich es echt nicht richtig hin meinen Bizeps zu trainieren. Will einfach nicht richtig wachsen. Ich schaff es einfach nicht das die Übungen richtig auf den Bizeps gehen...bei Brust ist es fast genauso. Ich denke das ich da irgendwie zuviel mit den Schultern und dem Rücken arbeite da Rücken und Schultern schon sehr gut gewachsen sind, die Arme aber vergleichsweise wenig.
Habt ihr vielleicht paar Tips?

[ThePump]

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Ist sonst schwer zu sagen.

ThePump

[ThePump]

Vielleicht ist Dein Plan auch schlecht.

Wie gesagt, mit den wenigen Angaben...

ThePump

[jensjung]

für biszeps machste einfach klimmzüge im engen untergriff, und beim bd musst du gucken dass du die hantel auf den nippeln ablegst und nicht auf der schulter.

[FatalError]

Also ich habe damals (gerade als Anfänger) super Erfolge mit 1 mal Iso-Training die Woche für die Arme gehabt.
Musst natürlich darauf achten, dass dein TP genügend Zeit für Regenration bietet, gerade was Arme angeht. Also 1-2 Tage Pause nach nem Arm-Workout muss schon gegeben sein ! Kannst ja dann nach dem Arm-Tag nen einworkout machen...
Auch das Volumen von mir war sehr hoch...teilweise über 15 Sätze je Bi- und Trizeps....

Derzeit habe ich keine Fortschritte mehr und habe vorerst das Iso Training der Arme eingestellt...mache es wenn es hoch kommt 1-2 mal im Monat. Arme sind geblieben

[Unregistriert]

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Ist sonst schwer zu sagen.

ThePump

Soll sich mal Deine Ansehen. Dann weiss er schonmal wie man es nicht machen sollte!

[ThePump]

Ach Phanton aka Arnold aka mastablasta,

hat Karsten Dich immer noch nicht endgültig gesperrt?

ThePump

[blash]

Wenn du Angst hast abzufälschen mach doch mal Bizepscurls mit Kurzhanteln abgestützt auf der Rückenlehne von einer Hantelbank.

[kleberson]

Du willst dicke Arme?
Dann trainiere deine Beine

[MisterSixpack]

Du willst dicke Arme?
Dann trainiere deine Beine

Man kanns auch übertreiben mit diesem Beinfetischismus.. is sicherlich wichtig, aber von Kniebeuge wächst der Bizeps wohl kaum....
Ich schlage auch Klimmzüge und Langhatelcurls vor