Hallöchen zusammen,
es gibt son paar Sachen die mir je mehr ich mich damit befasse immer unklarer werden. z. B. Cardio: Die einen sagen bringt zum Fettverbrennen rein nix die anderen doch Super.
Also frag ich mich ob ich das ganz umsonst mache? Zu meinem Krafttraining 4xdie Woche im Split fahre ich vor jedem Training 30-45 min. Rad auf mittlerer Stufe also bringt das nun was oder nicht.

Bitte verwirrt mich weiter :/

Zudem bräuchte ich mal nen Tip zu Ernährung, ich weiß heir im Forum steht dazu sicherlich genug nur bisher hab ich was mich speziell interessiert nicht gefunen.

Da ich noch etwas abspecken möchte versuche ich natürlich kaloriearm zu esssen.

Bsp.

Morgens Vollkornbrot oder Brötchen mit Pute Mittag Salat oder wie morgends abends nudel mit Tomatensoße und Putenfleisch, oder reis mit Gemüse oder andere Bodyrezepte die ich so langsam ausprobiere aber immer fettarm.
Als zwischenmahlzeit einen Magerquark mit Frucht 250gr, evtl vorm Training ein Joghurt 0,2 %oder ne Banane

Also liegt es daran das es nicht so wirklich klappt, das ich zu wenig Eiweiß zu mir nehme? Oder ist es insgesamt zuviel.