Zubereitungstipp von Magerquark.

**swotsch** · 09.07.2008, 20:53

Abend,

ich lese hier schon ziemlich lange kreuz und quer und mir ist aufgefallen das
viele User das Problem haben die Proteinbombe Namens Magerquark zu verspeisen, vielleicht mag es ja einer auf diese art :

500 ml Buttermilch : 180 kcal, 17,5g Protein, 20g KH, 2,5g Fett
250 g Magerquark : 190 kcal, 32,5g Protein, 8,75g KH, 0,5g Fett

Gesamt : ca. 370 kcal, 50g Protein, 28,75g KH, 3g Fett

gegebenenfalls noch
20 - 30 g Dextrose für einen etwas süßeren Geschmack wer´s mag.

Alles in einem Mixer gut durchrühren und fertig ist der Proteinshake fürs kleine geld und gut im geschmack (den Quark schmeckt man nicht mehr, ich zumindest

).

**jensjung** · 09.07.2008, 21:20

kommt mir irgendwie bekannt vor...mhhh...
vll hier http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700

**FatalError** · 09.07.2008, 22:57

Ziemlich langweiliges Thema...so alt und "verbraucht"...inzwischen sollte jeder wissen, wie er seinen Quark zubereitet !? Selbst ein Laie findet schnell Rezepte im Internet und wer EINIGERMAßEN kreativ und probierfreudig ist, wird sich seinen Quark schon nach seinem Geschmack mixen und zubereiten !

**ThePump** · 09.07.2008, 23:10

Buttermilch ist eine interessante Idee.

Die krieg ich alleine auch nicht runter. Vielleicht ja mit Quark. Muss mir dann nur überlegen, was ich schmackhaft mache: den Quark oder die Milch

ThePump

**FatalError** · 10.07.2008, 10:27

Zitat von ThePump

Buttermilch ist eine interessante Idee.

Die krieg ich alleine auch nicht runter. Vielleicht ja mit Quark. Muss mir dann nur überlegen, was ich schmackhaft mache: den Quark oder die Milch

ThePump

Ganz nach dem Motto - und - ergibt + oder was ? Mixe 2 Dinge die dir nicht schmecken und heraus kommt ein Festmahl ?! LOL

**ThePump** · 10.07.2008, 11:43

Wer weiß

ThePump

**psycore** · 10.07.2008, 10:15

Was auch gut schmeckt,

Auf 250g Magerquark ein Schuss Milch (damit die Pampe nicht so dick ist!)
1. Banane reinschneiden und ein Esslöffel Marmelade.

**FatalError** · 10.07.2008, 10:26

Zitat von psycore

Was auch gut schmeckt,

Auf 250g Magerquark ein Schuss Milch (damit die Pampe nicht so dick ist!)
1. Banane reinschneiden und ein Esslöffel Marmelade.

Oh, wow mal ein ganz neues Rezept !!!