Hey,

habe jetzt 6 wochen lang ein kraft-ausdauer training hinter mir, dass man erst einmal die ganze koordination erlernt.

Nun die frage, ist für die fettverbrennung ein muskelaufbau, also mehr gewicht und weniger wiederholungen dafür aber mehrere sätze, oder aber ein kraft-ausdauer training, also weniger gewicht dafür aber mehr wiederholungen?

danke für eure hilfe.