Hallo,

ich hab ein großes problem und zwar möcht ich gerne dicker werden,aber leider klappt das nicht.
ich wiege bei einer größe von 164cm nur 43 kg und möcht gern ein wenig mehr auf den rippen haben.
ich esse auch eigentlich genug,hab mal über den tag aufgeschrieben wie viel kalorien ich zu mir nehme: 2100kcal.
anscheinend nicht genug.

nun möchte ich es mal mit muskelaufbau versuchen.
könnt ihr mir zusätzliche tipps geben?hab mal von wheight gainer gehört.nimmt man von denen zu?