Nun hab das Problem das ich meine vorderen Deltas nicht gut hinbekomme generell die gesamt schulter könnte mal runder und massiver sein klar hier ist wieder die veranlagung ein problem bin 2 meter gross !! erzähl euch mal mein Plan

Montag: flachbankdrücken 3 sätze danach 3 sätze schrägbank,dan 3 sätze kabelzug überkreuz. Fertig

DOnnerstag ist schulter dran da mache ich die seitlichen schultern und die vorderen zusammen an einem Tag. anfangen mit nackendrücken langhantelstange 3 sätze dan schulterpresse(maschine) 3 sätze dan die SZ Stange zum kinn ziehn 3 sätze ggf noch seitheben mit kurzhanteln.dan nehm ich 2 kurzhanteln und mach die vordere schulter mit vorwärstheben abwechselnd danach an die schulterpresse da kann man bei uns nach vorne oben drücken geht gut auf die vorderen deltas.

So sollte ich vielleicht irgendwas ändern weglassen oder vordere schulter zusammen mit brust machen. Dips ect.