Proteine mit Dextrose einnehmen?

[BisEinerHeult]

Hallo!

Ich habe von Bekannten gehört, dass Proteine besser aufgenommen werden können, wenn man sie zusammen mit Dextrose einnimmt. Ein wenig Nachforschung im Internet hat ergeben, dass der Grund hierfür sein soll, dass der nach dem Training große Bedarf an KH durch die Dextrose und nicht durch die Proteine gedeckt werden. Die Proteine können daher vermehrt ihrer eigentlichen Bestimmung nachkommen: die Muskeln zu "reparieren".

Allerdings habe ich auch gelesen, dass die stark ansteigende und abfallende Leistungskurve der Dextrose auch direkte Auswirkungen auf die Insulinproduktion hat. Gibt es hier Risiken oder Dinge die ich beachten muss?

Meine letzte Frage wäre, ob es auch einen Unterschied zwischen Fruktose und Dextrose gibt in Hinblick auf die oben genannte Funktion.


Vielen Dank im Voraus,

BeH


PS: Ich habe die Suchfunktion genutzt aber nichts sinnvolles gefunden..

[ThePump]

Nach dem Training empfiehlt sich 0,5g Traubenzucker pro kg Körpergewicht + schnell verfügbare Proteine. Ohne den Zucker würden die Proteine dem Muskel vorenthalten und zur Energiebereitstellung verwendet.

TP