ernährung ok?

[DSnake]

alles kla ersmal,

wollt mal Frgaen ob das ok ist um masse aufzubaun

Morgens:

Ein Triplex Xt shake+ 2 eier+ 80 gramm haferflocken

zwischenmahlzeit:

vollkorenbrot mit wurst aufstrich

Mittags:

Nudeln, reis mit fleisch doer fisch

Zwischenmahlzeit:

Magerquark mit haferflocken und bissl brot

dann anch dem training direkt nochma triplex xt

abends:

Das von Mutti plus vor dems chlafen ein glas milsch

[eNjoYi]

deine ernährung is okay!
warum sollte sie auch nich okay sein?
is fast komplett naturbelassen und macht dich satt..
und wenn du hart genug trainierst wirst du auch dementsprechend mehr hunger haben -> du wirst mehr von der gleichen nahrung essen -> mehr zunehmen!

und die lebensmittel sind wirklich okay.
eier, fleisch, fisch, reis, kartoffeln, gemüse, obst...
das sollten die grundpfeiler deiner "ernährungspyramide" sein

[DSnake]

das so oda so bin e ein mensch voller komplexe daher icha chte sehr auf die ernährung hehe danke ne

[jan-otto]

das so oda so bin e ein mensch voller komplexe daher icha chte sehr auf die ernährung hehe danke ne

Komplexe deiner Rechtschreibung wegen würden dir auch nicht schaden

[Sasin]

alles kla ersmal,

wollt mal Frgaen ob das ok ist um masse aufzubaun

Morgens:

Ein Triplex Xt shake+ 2 eier+ 80 gramm haferflocken

zwischenmahlzeit:

vollkorenbrot mit wurst aufstrich

Mittags:

Nudeln, reis mit fleisch doer fisch

Zwischenmahlzeit:

Magerquark mit haferflocken und bissl brot

dann anch dem training direkt nochma triplex xt

abends:

Das von Mutti plus vor dems chlafen ein glas milsch

wo ist das bitte durchdacht? ich seh kein obst , kein gemüse , und vorallem kein protein über die nacht , 1 glas milch ist doch n witz
der plan ist sicherlich nicht schlecht für ein 0815 sportler aber fürn richtigen bbler ist das aunix , ausserdem würd ich evtl mal kcal nachrechnen und gewicht , trainignsdauer , intensität usw mit angeben

ausserdem sind die ganzen angaben recht grob gestaltet

[baschno]

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