Hi,
Morgens direkt nach dem aufstehen und nach dem Traning sollte man ja schnelles Protein (Whey Protein) zu sich nehmen, damit der Muskelaufbau gut gefördert wird.
Nach dem Traning nehme ich auch 30g Whey Protein. Aber auch noch zusätzlich jeden morgen 30g Whey Protein nehmen, kann ich mir nicht leisten.
Wäre es sehr schlimm, wenn ich morgens nur langsame Proteine über die normale Nahrung beziehe? Das einzige was ich an schnellen Proteinen nehmen kann ist ein Ei morgens. Hat aber nur 7g Eiweiß.