Moin Jungs,
habe folgendes Problem:

Habe in letzter Zeit gefressen wie ein Schwein, d. h. viele Kohlenhydrate und Eiweiß (sehr viele Kcal). Komme gut voran, bin aber nicht "fetter" geworden. Habe allerdings schon seit ein paar Jahren ein paar Kilos zu viel auf den Hüften...
Wenn ich recht informiert bin, nimmt man ab (verbrennt Fett), wenn man ein Kcal-defizit hält. Meine Sorge ist, dass ich meine hart antrainierte Muskelmasse verliere, wenn ich ´ne längere Zeit wenig Kcal zu mir nehme.
Und ich kann mir nicht vorstellen, dass ich meine Muskulatur optimal mit Eiweß versorgen kann, wenn ich so wenig esse.

Meine Frage: Verliere ich entscheidend viel Masse, wenn ich ´n Defizit halte?