wann wirkt ARGININ ?

[david_annel]

hi,

ich habe mir das reine argininpulver aus dem andro-shop bestellt.
ich nehme 10g an trainingsfreien tagen abends vorm schlafengehen und 10g an trainingstagenca 45 min vorm training mit wasser ein.
ohne zucker, andere aminos etc. nur wasser.
aber irgendwie merk ich den pump nicht so
kann es sein, dass es eine weile dauert, bis das zeug wirkt ?
gibt es da so was wie ne aufladephase wie mit creatine ?
was ich jetzt schon mal merke ist, dass meine adern an brust und bizeps sichtbar werden.
aber pump ?? nööö

nehme es jetzt seit 4 tagen.

LG
david

[r00f]

Ich nehme es ca 30min vor dem Training und merke es eigentlich ganz gut... Ich nehm auch nur ca 3g... (werds aber mal erhöhren)
Vielleicht ist einfach deine intensität zu niedrig?
Hatte schon nach der ersten einnahme einen guten pump gemerkt

[flesh_]

man muss zunächst sagen das man Arginin am besten auf nüchternen Magen nehmen sollte.. sprich mind 1 Stunde vorher nichts essen.
Die 45min vor dem training ist ne gute Zeitspanne, trotzdem könntest du versuchen mal mit 30min/15min deine erfolge zu verbessern.
Desweiteren gibt es auch eine scheinbar kleine gruppe, in der auch ich bin, die bei arginin-hcl wenig bis nichts merkt aber widerrum auf AAKG (Arginin Alpha-Ketoglutarat) sehr gut reagiert. Auch solltest du probieren Arginin in Verbindung mit kurzkettigen Kohlenhydraten einzunehmen, bei manchen scheint dies Vorteile zu bringen.

[david_annel]

ah ok. danke.
also ich hatte ne stunde vorher noch ein whey protein getrunken.
mmmhhh
ich probiere es mal, das arginine etwas später einzuholen.
und mit ein paar KH. vielleicht klappts ja

danke für die tipps !!!

LG
david

[flesh_]

prinzipiell hindern kleine Nahrungsmengen und Flüssigkeit nicht die Resorbtion des Arginins, auf jeden fall nicht wenn du nen PWN-Shake ne stunde davor trinkst...
Es fällt mir auf jeden fall auf das der Pump auf leerem Magen stets "heftiger" wirkt als mit vollem..

Was für eine Arginin-Form nimmst du zu dir? Arginin-HCL ?

[david_annel]

ja, das arginine hcl. das pulver in der dose...

[flesh_]

dann probier einfach wenns mit kh's und anderem timing nicht klappt mit AAKG-Produkten

[david_annel]

danke...

kannste mir da gute AAKG produkte empfehlen ???

[flesh_]

hab mit scitec hot blood sehr gute erfahrungen gemacht... wenn du jedoch die pure essenz des Arginins haben willst dann kauf dir Olimp AAKG

[david_annel]

DAAAAANKKEEEEEE