nach spaghetti Heißhunger

[chrisi1982]

Ich habe immer nachdem ich spaghetti gegessen habe so ca 250gramm heißhunger nach einer halben stiunde woran kann das liegen?

[Joker88]

ist doch geil... würde mich freuen mir nochmal was reinhauen zu können

[Tank1982]

Ich habe immer nachdem ich spaghetti gegessen habe so ca 250gramm heißhunger nach einer halben stiunde woran kann das liegen?

Blutzuckerabfall. Große Mengen KH rufen eine starke Insulinreaktion hervor, dadurch sinkt dein Blutzucker ab. Ergo: wieder Hunger. Reduzier entweder die Menge der KH und/oder nimm komplexe KH zu dir (z.B. Naturreis).

[Manoah]

Blutzuckerabfall. Große Mengen KH rufen eine starke Insulinreaktion hervor, dadurch sinkt dein Blutzucker ab. Ergo: wieder Hunger. Reduzier entweder die Menge der KH und/oder nimm komplexe KH zu dir (z.B. Naturreis).

perfekt...

[iron-maiden]

Blutzuckerabfall. Große Mengen KH rufen eine starke Insulinreaktion hervor, dadurch sinkt dein Blutzucker ab. Ergo: wieder Hunger. Reduzier entweder die Menge der KH und/oder nimm komplexe KH zu dir (z.B. Naturreis).

wieder was gelernt

[chrisi1982]

spaghettis i´sind soch komplexe kohlenhydrate im gegensatz zu zucker oder nicht

[pansen11]

Komplexer als Haushaltszucker schon, aber das Mehl aus was die normalen Nudeln gemacht sind nimmt der Körper sehr schnell auf und lockt somit schnell und viel Insulin.

Nudeln aus dem vollem Korn nimmt der Körper langsamer auf und das lässt den Insulinspiegel langsam steigen und wieder sinken.

---> länger satt & gesünder....

[chrisi1982]

wäre reis besser wie spaghetti

[chrissl]

wäre reis besser wie spaghetti

besser als..

GI von Vollkornnudeln liegt bei 40.
GI von Vollkornreis bei 55.

sind allerdings 2 unterschiedliche quellen. seriösität kann ich nicht abschätzen.

imo kann man beide als ebenwertig betrachten.

[cusumano]

Oder mach dir zu den Spagettis eine schöne Rindfleischsosse.
Was auch sehr lecker ist, Gambas mit etwas Knoblauch anbraten und gut ist