EP wie lange testen?

[Sicos]

Hallo,

wenn man sich einen EP zusammengebastelt hat, kann man ja erst nach einer bestimmten Zeit sagen, ob der Plan anschlägt oder man ihn verändern muss. Beispielsweise mehr kcal beim Ziel Aufbau.

Die Frage ist, wie lange sollte man einen Plan strikt beibehalten, um beurteilen zu können, ob er auch funktioniert? Gibt es da Richtwerte oder wie macht ihr das?

Danke!

[BladeX]

denke mal so ein monat braucht das schon. Außer du nimmst wöchentlich 2 kilo zu^^ dann eher früher wechseln