WkM Erweitern ?

[Kumir_2004]

Nabend


Kann mir einer von euch sagen ob es sinnvoll währe ne Brustübung in den Wkmplan mit einzubauen ..... zb Bankdrücken schräg oder Kurzhantel "Fliegende" oder Kurzhantelüberzüge !? Weil mir kommt es so vor als ob meine Brust nicht genug belastet wird ..... kommt irgendwie nicht so richtig zum vorschein... und mit den Waden genau dass selbe ! kann ich da auch ne übung mit einbauen ?

Danke

[Kuldren]

Nabend


Kann mir einer von euch sagen ob es sinnvoll währe ne Brustübung in den Wkmplan mit einzubauen ..... zb Bankdrücken schräg oder Kurzhantel "Fliegende" oder Kurzhantelüberzüge !? Weil mir kommt es so vor als ob meine Brust nicht genug belastet wird ..... kommt irgendwie nicht so richtig zum vorschein... und mit den Waden genau dass selbe ! kann ich da auch ne übung mit einbauen ?

Danke

Die Brust wird da eigentlich schon gut belastet. Kommt allerdings auf dein Trainingslevel an.
Du kannst ja BD durch KHschrägBD ersetzen

[Kumir_2004]

laso kann ich nicht einfach ne übung dazupacken ? muss ich umbedingt ne übung wegholen ?

[The Wicker Man]

Ich würde den Plan einfach lassen, wie er ist. Mach höchstens einen Satz BD extra und dann brauchst du eben Geduld und die passende Ernährung.

[mogLi.1337]

Hi,
ich persönlich hab hier im Forum gelernt, dass man vieles im Bodybuilding auch selbst "erforschen" und ausprobieren muss. Das selbe würd ich auch hierzu sagen. Habe den WKM-Plan nie gemacht, da er allerdings von allen nur hochgepriesen wird, wird der wohl gut sein. Wenn dir aber nach ner weiteren Brustübung ist dann mach sie. Wird dir schon kein Bein brechen !

[W1zo]

mach Dips dazu wenn dir BD nich reicht

[UnRe4L]

mach Dips dazu wenn dir BD nich reicht

wird doch ehhh in TE2 gemacht

lassen, ggnfalls für die waden was dazu. Ich pers. hab auch noch was für die hintere Schulter eingebaut