Hallo ich hab jetzt wieder in einem Fitness Studio begonnen und wollte mir einfach mal anschaun was der Trainer dort für nen Plan erstellt.
Also ich halt net sonderlich viel davon, vor allem weil ich ja grad erst wieder anfang und werd mich deswegen auch an den wkm Plan halten.

Mich würd aber trotzdem mal ne professionielle Meinung zu dem Plan interessieren.

TE1:
Latzug am Seilzug (3x10Wdh)
Latzug an der Maschine (3x10Wdh)
KH Rudern (3x10Wdh)
Rudern an der Maschine (3x10Wdh)
Aufrechtes Rudern (3x10Wdh)
Frontheben (3x10Wdh)
Schulterpresse an der Maschine (3x10Wdh)

TE2:
Kniebeuge an der Multipresse (3x10Wdh)
Beinbeuger und stecker an der Maschine (3x10Wdh)
Hammercurls (3x10Wdh)
Bizepscurls am Seilzeug (3x10Wdh)

TE3:
KH Flys (3x10Wdh)
Bankdrücken (3x10Wdh)
Schrägbankdrücken (3x10Wdh)
Dips
Trizeps am Seilzug (3x10Wdh)
Kickbacks (3x10Wdh)


Mir kommt das so vor als hät er einfach die Übungen zamgewürfelt wie sie ihm grad in den Kopf gekommen sind und TE1 is ja mal derb überladen für nen Anfänger oder?
Was ich auch witzig finde er hat mich noch gefragt was ich mir so vorstelle und da hab ihm gesagt ich will eigtl komplett im Freihantelbereich trainieren und dafür sind doch viele Maschinen drin find ich =)