Hallo zusammen!

Ich habe ein paar Fragen bezüglich Traubenzucker. Bin noch ziemlicher BB-Anfänger, also bitte nicht zu hart sein falls die Frage schon öfter aufkam, hab leider nichts zu dem Thema gefunden.



Meine Fragen:

- Was ist die optimale Menge pro Einnahme?
- Wann soll ich ihn einnehmen? Vor, nach, während des Trainings?
- Wie oft einnehmen?



Ich bin 1,87m groß, ~77kg leicht, relativ wenig KF, trainiere jeden 2. Tag nach dem WKM-Plan.




Hoffe auf hilfreiche Antworten,

lg Daninjo