Hallo zusammen!

diesmal geht es nicht um mich, sondern um einen bekannten aus einem anderen forum (poker)

er wiegt 118kg bei nicht ganz 1,90, allerdings gut trainiert wie er sagt!
er sopielt sehr intensiv football und trainiert derzeit seit mehreren jahren
jeden tag 1-2 std krafttraining und läuft zweimal am tag 60 min

das krafttraining führt er mit geringer intensität aus!
habt ihr tipps für mich die ich ihm weitergeben könnte?

ich habe ihn überredet dass er es mal mit weniger volumen versucht, bin aber völlig ahnungslos was die kompatibilität mit football angeht....