Hi,

da einige meinten ich soll nen eigenen Thread aufmachen hab ichs mal gemacht.
Ich bin 19 Jahre und trainier seit etwa 4 Jahren regelmäßig. Hier mal ein paar Daten quer in den Raum geworfen:
Größe: 180 cm
Gewicht: 90 Kg
Bankdrücken: 60 kg KH
Kniebeugen: 160 kg
Klimzüge: 120 kg
Bizeps: 60 kg LH
Nacken: 150 kg LH
Nackendrücken: 85 kg LH
Bei allen Übungen immer 4-5 Sätze à 8-10 Wdh.

Sorry für die schlechten Posen, kenn mich da nicht so aus