Ich habe früher mal 126 Kg gewogen, ist aber schon Jahre her. Momentan bin ich bei ca. 78 Kg bei 194cm Grösse, dürfte nen KFA um die 6-7% haben. Ich mache an sich nicht wirklich Training. Habe allerdings vor ca. 2 Monaten festgestellt, dass sich mein Bauchspeck soweit verabschiedet hat, dass man einen geringen Muskelansatz sehen konnte. Vollkommen beflügelt davon habe ich seitdem in regelmäßigen Abständen lediglich ein paar Chrushes gemacht und dazu eine eiweissreichere Ernährung eingeführt. Tja, und nach 2 Monaten siehts nun so aus.