1) Wann sollte ich zB meinen Quark essen? Frühstück, Abend, Mittag oder ist das völlig egal?
2) EW-Shake ne halbe Stunde vor dem Training und danach?
3) Wieviel wär den das Normalgewicht bei 1.89, wenn man gerade mal angefangen hat zu trainieren?
4) Wär Glutamin hilfreich? Wenn ja, welches? Wenn nein, warum nicht? Und nutzt man es besser in Kapsel- oder Pulverform?
5) Beeinträchtigt jetzt eine "schlechte" Ernährung das Muskelwachstum, obwohl man genug Eiweiß zu sich nimmt? Damit mein ich jetzt, dass man normales Zeug wie Nudeln, Spaghetti, Reisfleisch usw. isst und nicht täglich Fastfood oder Pizza.
6) Welche Supplemente kann man noch empfehlen?

Trainier erst seit knapp nen halben Jahr laut dem WKM Plan.