ich hab folgendes problem

ich trainiere seid 7 monaten.. habe 13 kilo zugelegt und leider viel zu viel fett

ich wiege jetz 76 kg auf 176 cm körpergröße

ich schätze ich hab einen kfa von 16 - 18

was soll ich jetzt machen? diät? ist doch eig viel zu früh dafür bzw 76 kilo sind zu wenig da bleibt doch nix übrig?

ich hatte eig. vor auf 80 kilo zu gehen und dann ne diät auf ca 73 kilo zu machen?

hat jemand einen besseren vorschlag?

hier ein bild vom september... ich würde sagen es is jetz sogar ein bisschen schlimmer