xtreme bodybuilding

[roaccutan1]

angucken und was dazu sagen bitte

was sagt ihr dazu ? zu dem plan ? zu dem was die geschrieben haben ?

[Feel the pain]

alles in allem haben die jungs ahnung von dem, was die quatschen...
kann man so stehen lassen...

[Murray666]

7 Übungen a 2 Sätze (Crunches nicht mitgezählt) fürn Anfänger naja, das soll ja ein GK Plan werden.

Kreuzheben und KB in einer TE für einen Anfänger total unpassend.

Da ist der WKM viel besser durchdacht.

[roaccutan1]

Und wenn man sich mit KH & KB abwechselt ?

[roaccutan1]

dumme frage gelöscht sorry

[Murray666]

Und wenn man sich mit KH & KB abwechselt ?

#

Das wäre besser und jeweils dann eben am Anfang machen.

Langhantelcurls find ich auch *****, wenn dann ne Trizeps Iso.

Und wenn du schon mit KB und KH abwechselst hast du schon die TE 1 ausm WKM nur das noch MP dabei ist... also macht der Plan schon kaum Sinn.

[PhilippAlex]

Der Plan an sich ist ok, wenn man die Lh-Curls und Crunches weglässt. Für einen absoluten Anfänger (die ersten 8 Wochen) ist das Volumen nicht zu hoch, behaupte ich mal.

[roaccutan1]

Ok dann mach ich einfach Kabelziehen fürn Trizeps

[Feel the pain]

fürn triceps brauchste keine iso, da du schon bankdrücken und military press machst, 2 übungen, die auch den triceps beanspruchen...
lh curls, kann man machen, muss man aber nicht...
das mit kb und kh is richtig, hatte ich gar nich beachtet.man kanns machen, aber wenn du schon kniebeugen gemacht hast fehlt die kraft für schweres kreuzheben.also je te abwechseln...