Kniebeugen und Nasenbluten...

[Philipp]

hi leute...

war eben im studio beine und schultern machen, zu 2. bin ich aber nicht mehr gekommen... habe 3 sätze kniebeugen gemacht, anschl. 1 satz beincurls, und als ich den strecker trainieren wollte griff ich mir zur nase ==> meine handfläche war voller blut..

ist was danebengegangen? habe genauso hart trainiert wie immer, nichts anders gemacht, schupfen habe ich auch keinen, bin wohlauf!

weitere, vielleicht ganz nützliche angaben: habe vor 1 woche mit dem rauchen aufgehört (war ne schachtel malboro am tag), und trainiere erst wieder seit diesem jahr (davor war ich beim heer - also pause).

wäre euch dankbar, speziell den ärzten und denjenigen mit "ärztlicher erfahrung", wenn ihr mir kurz sagen könnt was da los war, und wie ich dem vorbeugen kann! danke schomal!

[walhalla]

vielleicht flasch geatmet, also extremst durch die nase?!

[Magma]

bei Kb wird die Bauchpresse extrem gefordert - interabdominale Druck erhöht sich dadurch auch auf die Gefäße im Bauchraum - Blut wird dann in den gesamten Kreislauf gepreßt und an den oberflächlichen Blutgefäßen kommt es dann halt raus...

ggf. mal Blutdruck kontrollieren lassen, aber wenn das nicht wieder passiert - kein Problem.

[Philipp]

siehst du, ans atmen habe ich noch nicht gedacht... das kann gut sein dass ich durch die nase geatmet habe, bin bei den beincurls gelegen, und wenn ich liege atme ich immer durch die nase, ist mir shcon mal aufgefallen... danke für den hinweis, werde dem in zukunft mehr aufmerksamkeit schenken... und den blutdruck werde ich auch messen lassen, sollten sie ja sowieso im fitnessstudio machen - ich hab da noch irgendso einen gutschein den ich bekommen habe als ich mich eingeschrieben habe..

danke für die antworten, ich habe mich inzwischen wieder ein bisschen beruhigt... ein abgebrochenes training ist wie sex ohne kommen... irgendwas ist danach einfach nicht richtig

[honfes]

meist nur ein kleines gefäß dass geplatzt ist durch zu hohen blutdruck. achte darauf nicht die luft anzuhalten sondern langsam auszuatmen. vom durch die nase atmen kann das nicht kommen.....
blutdruck messen müssten die so und so gratis, sonst geh einfach mal zur nächsten rot kreuz stelle ind bitte die ihn die mal zu messen, machen das sicher auch gratis...

[Magma]

wenn mögl. vor und nach dem Training... es sei denn du fährst mit Fahrrad zum Studio... (man sollte nicht schon "trainiert" haben...)
Kurz: vor und nach Belastung...

[Bismark]

Hatte mehr oder weniger das gleiche. Lag bei mir an zu trockenen Nasenschleimhäuten. Das Nasenbluten war besonders häufig im Winter, bei relativ trockener Kälte.

Ab zum Arzt, Salbe geholt, fäddich....



gruß
Bismark