Hey ,
ich würde euch gerne mal nach eurer Meinung fragen was ihr so von meiner ernährung bzw von meinem Ernährungsplan haltet.bin 1,82m groß und wiege 72kg gehe seit 3 monaten ins fc und sehe schon gute fortschritte.
Also zb von gestern:

Früh

Müsli+2 Eier

Mittag

Nudeln+Fisch

um 14:30

2 scheiben Vollkornbrot mit Geflügelaufschnitt +1 Apfel

von 16:45-18:10 Training
danach

2 scheiben Vollkornbrot mit Käse

Abend (19:30)

Putenbrust +Gemüse

21:00

2 scheiben SChwarzbrot mit Käse und 2 Tassen Milch


variiere natürlich jeden tag aber so ungefähr wird er jeden Tag aussehen.
was haltet ihr davon?!

danke