Hi
ich würde gern wissen ob es möglich ist Masse aufzubaun und Ausdauer zu trainieren, da ich für mein Hobby viel Ausdauer brauch, aber auch gern bischen Masse hätte um nicht so ein Spargel zu sein.
Also mit Masse mein ich vllt. noch bischen mehr als was ich jetzt hab
Ich wieg jetzt ca. 76kg auf 181cm und hab 10% KFA

Würde es gehen immer so 3 Wochen Ausdauertraining, sprich 25WH und 1 Woche Muskelaufbau 8-10WH? Oder ist das eher contraproduktiv?

Und ich hab günstig 2kg ProfiWhey bekommen, bringt des auch was bei Ausdauertraining?

MfG