Servus alle miteinand
Ich bräuchte Hilfe beim erstellen eines sinnvollen Trainingsplans womit ich vor allem meine Leistungen über 1000m bis 5000m verbessern kann. Habe dabei so an 3 bis 4 mal Traing pro Woche gedacht.
Der 5000m Lauf ist Mitte April, der 1000m Lauf ca. 2 Wochen später.
Also Grundausdauer ist ganz gut vorhanden, war eigentlich schon ziemlich lange regelmässig Joggen, will jetzt mein Tempo über kürzere Strecken steigern. Wie mach ich das am besten?
Es werden auch Leistungen über 100m und Weitsprung und Kugelstossen verlangt, das sollte aber eher nebensächlich sein, soweit ich weiss kann man da eh nicht wirklich viel dafür trainieren in der kurzen Zeit...
Also über Anregungen für nen Plan den ich bis dahin durchziehen könnte, wäre ich sehr dankbar
Mfg, Dani