Hi all !
Ich streite gerade mit 'nem Kumpel übern Thema, deswegen leite ich die Frage an euch weiter:

Ein Muskelwächst durch eine Belastung. Die Belastung muss immer wieder gesteigert werden, damit sich der Muskel der Belastung anpassen kann. Die beste Methode zur steigerung der Belastung, ist die steigerung des Gewichtes.
Ich bin der Meinung, dass wenn man immer schnell die Gewichte steigert, bei korrekter Übungsausführung und in einem Wdh. Bereich von 4-6, maximal 8 (!) man sich nicht nur beim Gewicht, sondern auch von der Muskelmasse schnell weiter entwickelt. d.h man soll sich immer sofort versuchen zu steigern, sobald es geht und nicht seine Zeit verschwenden bis man i-wie schafft mit einem Gewicht einen Satz bis zu 10wdh zu schaffen.
Denn seien wir mal ehrlich, jemand der 130kg drückt, sieht auch meistens aus wie 130kg. Und würde niemals aussehen wie 80.