Verhältnis BD/KH/KB

[Manowar82]

Hallo Sportsfreunde,

Warum kann man eigentlich mehr beugen und heben wie drücken??
ist das anatomisch bedingt?

bei mir z.B. 8-10WH
BD 90kg
KB 110kg
KH 120kG

wie sollte das Verhältnis denn sein? gibts hier ne Faustregel oder so? Ich meine beim KH hebt man ja auch mit den Beinen, hat es hier evtl. irgendeine Hebelwirkung, oder ist auch der Rückenstrecker so ein starker Muskel? ich meine, der ist ja nicht grad gross im Vergleich zu den OS oder dem oberen Rücken, wo mehr vorhanden ist....

[Matapolo]

Hallo Sportsfreunde,

Warum kann man eigentlich mehr beugen und heben wie drücken??
ist das anatomisch bedingt?

Die Bein- und Hüftmuskulatur ist einfach viel größer als die Muskeln die für eine hohe Bankdrückleistung nötig sind .

Größerer Muskel --> mehr Kraft .

wie sollte das Verhältnis denn sein?

Für was soll den ein bestimmtes Verhältnis bestehen ? Trainier einfach alles gleichwertig und gut ists .

[Manowar82]

aha, ich dachte in etwa Brust, Rücke und Beinmuskulatur seien die grösseren Muskeln. Also wäre der Brustmuskel ja auch nicht so klein im Verhältnis.
aber hört sich gut an

[Batista123]

aha, ich dachte in etwa Brust, Rücke und Beinmuskulatur seien die grösseren Muskeln. Also wäre der Brustmuskel ja auch nicht so klein im Verhältnis.
aber hört sich gut an

im verhältnis zum m bizeps brachii ist er auch recht groß und er zählt auch zu den größeren muskeln, aber im verhältnis zur beinmusulatur ist er lächerlich...

die beinmuskulatur macht ca. 50-60% der geasmten quergestreifetn muskulatur aus..

[Moby Dick]

Was ich komisch finde: Davon mal abgesehen dass ich ein ganz mieserabler Bankdrücker bin schaffe ich auf der Schrägbank 80kg 3x und auf der Flachbank zur Zeit nur 85 kg 1x. Warum bin ich nur so schlecht auf der Flachbank. Wenn ich mir mal Überlege dass ich zur Zeit mit 120 kg 3x Rudere (bin dort gut stark geworden die letzten Wochen).

[Torgerz]

Was ich komisch finde: Davon mal abgesehen dass ich ein ganz mieserabler Bankdrücker bin schaffe ich auf der Schrägbank 80kg 3x und auf der Flachbank zur Zeit nur 85 kg 1x. Warum bin ich nur so schlecht auf der Flachbank. Wenn ich mir mal Überlege dass ich zur Zeit mit 120 kg 3x Rudere (bin dort gut stark geworden die letzten Wochen).

vllt denkste auch zu viel

[Gunther]

Was ich komisch finde: Davon mal abgesehen dass ich ein ganz mieserabler Bankdrücker bin schaffe ich auf der Schrägbank 80kg 3x und auf der Flachbank zur Zeit nur 85 kg 1x. Warum bin ich nur so schlecht auf der Flachbank. Wenn ich mir mal Überlege dass ich zur Zeit mit 120 kg 3x Rudere (bin dort gut stark geworden die letzten Wochen).

aber du bist schon sicher, dass du mit beiden armen drückst?

[proximo.]

Was ich komisch finde: Davon mal abgesehen dass ich ein ganz mieserabler Bankdrücker bin schaffe ich auf der Schrägbank 80kg 3x und auf der Flachbank zur Zeit nur 85 kg 1x. Warum bin ich nur so schlecht auf der Flachbank. Wenn ich mir mal Überlege dass ich zur Zeit mit 120 kg 3x Rudere (bin dort gut stark geworden die letzten Wochen).

vll hast du schulterprobleme und weisst es nicht. flachbank is für die schulterbelastung unvorteilhafter als schrägbank.

vll behindert dich etwas beim flachbankdrücken.

[Dolobra]

Was ich komisch finde: Davon mal abgesehen dass ich ein ganz mieserabler Bankdrücker bin schaffe ich auf der Schrägbank 80kg 3x und auf der Flachbank zur Zeit nur 85 kg 1x. Warum bin ich nur so schlecht auf der Flachbank. Wenn ich mir mal Überlege dass ich zur Zeit mit 120 kg 3x Rudere (bin dort gut stark geworden die letzten Wochen).

Du ruderst anderthalb maö soviel wie du drückst?

[pdbee]

Siehe Tabelle, Angaben in KG