178, 78 kg, 22 Jahre

**djin88** · 27.12.2010, 20:40

Hallo zusammen ich bin neu im Forum

, erstmal möchte ich mich vorstellen.
Mein Name ist Fabian und ich mache jetzt seit 2 Monaten regelmäßig Kraftsport, habe aber vorher schon anderen Sport betrieben.

Ich wollte mal einfach eure Meinungen und Kritik hören.

mein TP:
4er Split: MO: Brust, Bizeps; MI: Rücken, Trizeps; FR: Schultern, Trapez; SA: Beine

Nehme bisher nur Eiweiß, bin aber am überlegen jetzt schon mit Kreatin anzufangen, was haltet ihr davon ? Je früher desto besser ?

Vorab schon einmal Entschuldigung das ich keine Beine drin habe.. Pics dazu kommen noch.

Hier ein paar FOTOS:
ENDE SEPTEMBER:

ENDE NOVEMBER:

Hoffe das hat mit dem hochladen geklappt.
Gruß

**Unregistered** · 27.12.2010, 20:48

Rasierklingen unter den Armen sehen nicht nur be******en aus, sie machen den Rücken auch nicht unbedingt breiter, auch wenn das unter der Jacke jetzt im Winter so aussehen mag.
Nach 2 Monaten kann man da noch nichts sagen, könnte genausogut der Körper von nem 15 jährigen sein...Und ob du nen 4er Split benutzen solltest werf ich auch mal in den Raum, gerade für Anfänger finde ich ne höhere Frequenz eigentlich besser, z.B. GK 3 mal die Woche oder 2er Split mit 4 EInheiten

**saurus** · 27.12.2010, 20:49

nigger, du sagst selber, dass du anderen sport getrieben hast.
Hast du nicht selbst gemerkt, dass sport eine langfristige Sache ist? warum sollte krafttraining anders sein?????
2 Monate sind nichts, dein Körper ist sportlich aber das weisst du selber. mach weiter junge

***charly471*** · 27.12.2010, 21:07

Ich würde dir ebenfalls zu einem GK Plan oder max. 2er Split raten. Als Anfänger ist das einfach das Beste. Aber das muss jeder für sich entscheiden und auch rausfinden. Dein Körper wirde dir schon die entsprechenden Signale geben - oder eben nicht.

Erzähl mal was über den Bulgarien Urlaub 2008

Was für Übungen hast denn in deinem Plan und wie siehts mit der Ernährung aus ?

**lolzor** · 27.12.2010, 21:22

Zitat von saurus

nigger, du sagst selber, dass du anderen sport getrieben hast.
Hast du nicht selbst gemerkt, dass sport eine langfristige Sache ist? warum sollte krafttraining anders sein?????
2 Monate sind nichts, dein Körper ist sportlich aber das weisst du selber. mach weiter junge

ihr könntet euch trotzdem netter ausdrücken :P

**roccat** · 27.12.2010, 21:28

Gut, dass man sein gesicht anscheinend doch sieht! Und zwar auf dem Bulgarien2008-Urlaubsimpressionen-Täfelchen...

Da hat das unerkenntlich machen wohl doch nicht so geholfen.#popcorn

Hast du alle GÜ drin? Wenns dir spaß macht, dann mach nur weiter so. Ich finde WKM besser. Zu dem Kreatin: viele hier werden dir sagen, dass du es nicht brauchst, und da stimm ich auch zu. Viel und gesund essen und evtl. noch ein Wheypulver.

**Pdad** · 27.12.2010, 22:06

wie haben sich denn deine beine in der bisherigen zeit entwickelt? konntest du dort ordentlich zuwachs verzeichnen?

früher hätte man diese frage eindeutig anders formuliert

so mit haste auch und so, ihr wisst schon

**djin88** · 27.12.2010, 22:18

Danke für eure netten Antworten.

Tut mir leid wenn ich mich nicht eindeutig ausgedrückt habe. Mir ging es nicht um die Beurteilung meiner Entwicklung in den 2 Monaten, das ist mir klar das da nicht soviel zu verzeichnen ist. Es ging mir eher um die Beurteilung der Ausgangsbasis. Ebenso wollte ich hier kein Lob hören oder sowas um mir darauf ein zu keulen.

Somit entschuldige ich mich nochmal für die optische Provokation eurer sensiblen Sehnerven,der Thread kann bitte geclosed werden !

Gruß