Ein paar Fragen....

[RedBullajdo]

Ich hab ma paar Fragen....

Also erstmal:

Geschlecht: männllich
Alter: 17..in einem Monat 18
Trainingsdauer: 1Jahr und 2-3 Monate
Anfangsgewicht: 63 kg
Gewicht: 85 kg
Größe: 184
kfa: ???
Stofferfahrung: näää
Supps: zeitlang creatin und krealkalyn

Soo und jez die Fragen....

1) Ich habe vor im Juli zu fasten, D.h 1 Monat lang jeden Tag von 4 in der Früh bis 9 am Abend NICHTS essen und NICHTS trinken.
Und jetzt wollt ich gern wissen ob ich in diesem Monat trainieren gehen soll oder nicht..
bzw. sollte ich in diesem Monat Supps zu mir nehmen die den Muskelschwund verhindern..
Sowas wie z.B Antikatabole Supps und Lebensmittel oder so...???
Dabei ist zu berücksichtigen das ich den ganzen Tag lang nichts trinken werde und deshalbs Supps die auf die Leber oder Niere gehen nicht in Frage kommen.

Also im allgemeinen suche ich einen Weg bei dem sowenig Muskelmasse wie möglich weggehen soll und auf der anderen Seite Fett verschwinden soll, wenns möglich ist..

Und wenn ich das alles durchzeihe mit wieviel Kraftverlust kann ich dann rechnen???

BD: 110kg 4mal
KH: 100kg 6mal
KB: 100kg 6mal


Vielen Dank schonmal im Voraus.

[KaneriuS]

warum nur...

[RedBullajdo]

hat was mit Religion zu tun...

[BlackVolle]

bist du Moslem??

weil dieses jahr ist ja der fastenmonat erst ende august

[RedBullajdo]

ja stimmt!....also august sollte das sein...ist aber in diesem fall nicht so wichtig

[BlaZn]

Wenn du unbedingt fasten möchtest, tu das. Du wirst auf jeden Fall auch einiges an Muskelmasse verlieren...
Versuch morgens und abends so viel Eiweiß zuzuführen, wie es dir eben möglich ist, am Morgen außerdem ausreichend Kohlenhydrate. Trainieren gehen würde ich dir nicht empfehlen...

[Markiiii]

Schummel halt ein bisschen im Sinne des BBing.