habe am 9. mai meinen ersten wettkampf - und bin momentan bei einem
Kf von 14 % - gewicht 95kg
ist es bis zu meinem termin noch möglich auf 7-8 % zu kommen??

EP ist alles o.k. fahre auch ein Kal defizit
Training 4-5mal + 5x60 kardio - laufen bei 70% Herzfr.

danke für die antworten