so, da ich bis jetzt erst 1 Jahr lang aktiv trainiert haben habe ich mich entschlossen hier zu schreiben.

Undzwar habe ich ein mächtiges Problem. Vor ca. 1 Jahr habe ich aufgehört zu trainieren, hauptsächlich wegen Uni usw. Vor einer woche aber bekam ich wieder die große lust zu trainieren, auch weil ich es mir jeden tag ansehen musste wie die frühere Arbeit ins Nichts fällt
also habe ich mich wieder in einem Fitnessstudio angemeldet und hab wie immer eine von meinen alten Trainingsrunden durchgegangen. Ohne zu denken habe ich überall die maximalen Gewichte mit den ich arbeiten kann genommen. Bald habe ich gemerk dass da was schief gegangen sein könnte. Ich konnte meine Arme nicht mehr ausstrecken weil die muskeln die ganze Zeit 100% angespannt waren, der Muskelkater war ebenfalls unerträglich
heute sind es schon 8 oder 9 Tage vergangen. Ich habe keine Schmerzen mehr, ABER (und jetzt kommt mein Problem) ich habe immer noch keine Kraft. Vor dem training habe ich so ca. 20 Klimmzüge geschaft, und jetzt kriege ich nur mit großer Mühe 2 hin.....was ist passiert, was soll ich machen?