Hallo zusammen,

Ich beschäftige mich seit einigen Tagen mit verschiedenen HIT-Varianten darunter auch Heavy Duty und Doggcrapp.
Allerdings kapier ich eine Sache dabei überhaut nicht:

Bei HD wird empfohlen einen 3er-Split zu machen, welcher 1x die Woche ausgeführt wird. So weit so gut.
Allerdings wenden die meisten DC'ler einen 2er-Split an, der 1,5 bis max. 2x pro Woche gemacht wird (3-4 TE). Und das ganze obwohl bei DC bei jedem Satz 2 RPTs, evtl. static holds und ES gemacht wird, sprich es noch intensiver ist als HD.
Wie passt das zusammen? Wieso wird ein System welches das ZNS stärker belastet viel häufiger angewendet als ein System, dass "weniger intensiv" ist?

Bitte um Aufklärung